 | BookBub brings you free & bargain national bestselling eBooks in the genres of your choice! Sign up now & join 1.5 million happy readers. From our sponsors  |
| ???? - ???? - Yahoo???? |
| ?? Yahoo???????????????????????,????????????????? // via fulltextrssfeed.com |
秋季防感冒 蜂蜜水增免疫力
10/3/2014 4:16:07 AM
蜂蜜顧脾胃，且其成分中的蛋白質可增強免疫力，是秋季養生的好食材。哈啾！秋意轉濃，近日早晚氣溫變化大，身邊朋友一個接著一個掛病號？咳嗽、噴嚏、鼻水接續發作？中醫觀點認為，這與天氣轉涼、人體陽氣衰微，造成抵抗力下降有關，建議平常可多攝取燉梨子、蜂蜜、百合、白木耳、蓮子等補氣滋陰食材，減輕不適症狀，且調節免疫系統，預防感冒過敏等症狀找上身。
秋季日照短陽氣衰 人體抵抗力差易感冒
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師劉佳祐表示，最近一周天氣變化明顯，早晚溫差大，許多體質敏感的人，出現喉嚨乾癢、咳嗽、打噴嚏、皮膚紅乾癢等早期感冒或過敏症狀，且以晚間症狀最明顯。
中醫觀點認為，夏秋換季之際，日照時間縮短，陽氣漸衰，氣候變得乾燥，容易造成氣虛或陰虛體質，抵抗力差或平日沒做好身體保健的人，常會出現睡不好、嗜睡等疲倦反應、呼吸道和皮膚等過敏症狀，甚至是早期感冒等症狀，如咳嗽、流鼻涕等。
秋季感冒別來擾！外套保暖+輕慢運動
預防秋季感冒和過敏，就要順時養生。劉佳祐中醫師建議，民眾清晨起床或晚上活動時，應隨身準備薄外套保暖；養成秋天早睡早起、冬天早睡晚起的習慣；降低運動強度或縮短運動時間，以避免耗損太多陽氣，抵抗力跟著變差。
其中，運動部分，夏天陽氣盛，適合激烈性運動，但秋天需保留「氣」以適應寒冷天氣，較適合的秋天運動節奏宜輕慢，如瑜珈、太極、爬山等；若平常習慣跑步、打球等較激烈運動、不想改變運動方式的人，則可縮短運動時間，例如把原本的1小時改成半小時。
增強抵抗力！秋季飲食1少3多
此外，食補和穴位按摩也是不錯的秋季養生法。飲食部分，劉佳祐中醫師建議參考以下「1少3多」原則。
● 1少／少碰冰涼飲食：秋天應減少攝取冰冷生食和性質涼寒的瓜果。
● 1多／多吃點燉梨子：易有喉嚨乾啞、咳嗽等呼吸道症狀者，可多攝取燉梨子保健。
● 2多／多喝純蜂蜜水：蜂蜜顧脾胃，可預防或減輕幼兒消化吸收差、老人便祕、皮膚乾癢、呼吸道不適等症狀，且其成分中的蛋白質，有增強免疫力的作用，每天清晨起床，取一湯匙純蜂蜜泡溫水喝，就是最簡單的保健方式。
● 3多／多吃百合蓮子：百合和白木耳潤肺，蓮子清心火、助眠、解焦慮，是常見的夏季養生食材，但秋天好發呼吸道或睡眠問題，攝取量可增加，提升整體免疫力，預防和舒緩不適症狀。
需注意的是，百合可分為食用級和藥用級，前者片面大、口味甜，但效用略差，一般人正常攝取不會有過量的問題，但藥用級片面小、口味略苦、藥效較強，建議每天攝取不可超過3錢，可用500c.c.熱水烹煮或沖泡久燜後飲用。
按摩也行！養生大穴首選合谷、曲池
穴位部分，秋天可多按摩合谷和曲池穴。合谷穴與大腸經互為表裡，是補氣大穴之一，位於手掌虎口、大拇指與食指骨交叉的凹陷處。曲池穴位於肘關節外側骨邊，手肘彎曲呈90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣，此穴可治「風症」，如皮膚癢、乾咳等症狀。
腦栓塞 婦人用新藥物免抽血
10/3/2014 5:02:06 AM
（中央社記者吳哲豪彰化3日電）75歲李姓婦人蹲下來穿鞋子，起身時感覺頭暈，手腳以及眼睛感覺怪怪的，前往醫院掛急診檢查，發現是腦栓塞。
李姓婦人住院後，服用新型的口服抗凝血劑，不用像傳統抗凝血劑需要抽血監測數值，只需要定時服用即可。
李姓婦人今年4月前往同學家做客，要離開的時候蹲下來穿鞋子，穿好鞋子要起身，突然覺得頭暈，手腳無法動彈，眼睛也覺得怪怪的，李姓婦人的同學趕緊把她送到醫院掛急診。
李姓婦人經醫院診斷出罹患腦栓塞。彰化基督教醫院中風中心主任孫穆乾今天說，像是心房顫動、心血管疾病以及吸菸者都是血栓的高危險群，以前要治療血栓，只要使用傳統的抗凝血劑藥物，不過藥物容易和其他藥物或食物產生交互作用。
孫穆乾表示，像是止痛藥、銀杏以及魚油等，對傳統的抗凝血劑藥物都會使藥性產生改變，造成血栓或出血。他們給婦人服用新型的抗凝血劑藥物，效果和傳統藥物相當，出血風險較低，而且具有低藥物及食物交互作用，且不用抽血檢測，對患者而言較方便。1031003
長期輸血患者 小心出現鐵質沉積症
10/3/2014 4:37:00 AM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）1名40歲男性，患有骨髓增生不良症候群且合併慢性腎病變，必須長期洗腎、仰賴輸血以維持正常生理功能，但因每月必須輸六袋血，導致長期下來皮膚暗沉；高雄長庚醫院血液腫瘤科醫師王銘崇指出，主要是因長期輸血導致體內鐵質過量，才出現皮膚變黑的併發症。
這名男子原以為是因住在南部緣故，因為太陽過大，在長期曝曬下所導致，直到經由醫師診斷說明後，才了解病症，透過醫師處方，服用口服排鐵劑治療，已逐漸面色好轉；王銘崇說，包括骨髓增生不良症候群、嚴重型海洋性貧血以及洗腎病患等，都可能因長期輸血導致過量鐵質。
醫師王銘崇進一步說明，其實想要遠離鐵質沉積症，可透過飲食控制以及運動等來舒緩，像是平時應減少食用富含鐵質的食物，像是紅肉或紫菜等，且可養成規律運動幫助提升身體代謝，另外，若輸注超過20袋血或是血清鐵蛋白濃度超過1000-2000ng/mL，就應接受排鐵治療，降低病症發作風險。
目前已有新一代口服排鐵劑，患者可進一步與醫師詳細諮詢，找出合適的方式治療；王銘崇提醒，過量的鐵質若長期沉積在心臟、肝臟或胰臟等器官內，恐會引起心臟功能衰竭、肝硬化、糖尿病等併發症，不得輕忽嚴重性。
3大肝癌高危險族群 定期抽血超音波檢查
10/3/2014 3:56:00 AM
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）肝臟是沉默的器官，生病初期通常無異狀，但症狀發生時，其實已經很嚴重了！醫師診間觀察發現，許多B、C型肝炎帶原者，自覺身體無異狀而未定期接受檢查，直到出現容易疲倦、疲勞、食慾不振等症狀，就醫檢查才發現，肝臟已經纖維化、硬化，甚至長出肝癌。
亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師鍾承軒表示，肝臟出現異常，早期通常沒有症狀；若患者出現身體疲累無力、黃疸、茶色尿、食慾不振、噁心、嘔吐、嗜睡，以及水腫等症狀，代表肝臟發炎情形已經很嚴重了。
3大肝癌高危險族群，應定期檢查。鍾承軒指出， B、C肝帶原者、慢性肝炎及肝硬化的患者，是罹患肝癌的高危險族群，必須每6至12個月、每6個月、每3個月，進行抽血檢查肝功能指數（GOT、GPT）、胎兒蛋白（AFP），以及腹部超音波檢查，缺一不可。
鍾承軒強調，透過抽血及腹部超音波檢查，能夠早期發現肝臟病變，並及早治療，建議容易忽視檢查重要性的B、C肝帶原者，一定要定期追蹤。
You are receiving this email because you subscribed to this feed at feedmyinbox.com
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
沒有留言:
張貼留言