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忍不住要LINE 恐有注意力失調症
9/22/2014 2:59:00 AM
健康醫療網／記者郭庚儒報導
三不五時總是LINE一下，看看是否有訊息？小心可能是注意力失調症上身！隨著3C通訊軟體發展，人與人的溝通方式也愈來愈便利；不過，醫師提醒，若在上課上班時、開會中，以及與親朋好友面對面談話時，都會忍不住滑個手機，看看LINE、FB是否有新訊息，可能是有注意力失調症。
▲忍不住LINE一下 注意力失調症恐上身（圖／健康醫療網提供）
現今人手一支手機，低頭族滿街都是。台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典表示，3C氾濫的時代，每個人每天都被大量的訊息淹沒，包括email、FB、LINE、Twitter等，不少民眾總是習慣性用手機，看看誰貼了動態、上去按個讚、回幾句留言。
其實，很多訊息都沒有急迫性及重要性。許正典指出，若是在上課、上班、開會中、與朋友相聚時，也情不自禁想要瞄一下LINE、滑一下FB，雖然自覺不禮貌卻又忍不住，有類似症狀者，可能就是有注意力失調症。
許正典強調，注意力失調症不只無法集中注意力，也可能伴隨情緒控制不佳等症狀，建議患者至醫院找專業的心身科醫師診斷，透過篩檢量表評估，醫師會根據不同的身心狀況打造治療計畫，及早擺脫困擾。
資料來源：
準媽咪營養均衡 寶寶頭好壯壯！
9/22/2014 2:55:00 AM
健康醫療網／記者曾楷婷報導
懷孕期間，要如何照顧自己與即將出生寶寶的健康呢？是不是一定要增加熱量？營養師呼籲，在熱量攝取及營養素的攝取有一定的原則，並非隨便吃即可，而是要依照自身體重與每天活動量來做增加調整，以免吸收多餘熱量，才會生出健康的寶寶！
▲準媽咪均衡攝取營養素 寶寶頭好壯壯！（圖／健康醫療網提供）
陳葵蓉營養師表示，懷孕分為三期，以第一期來說，1至3個月時，不用特別增加熱量，但可多攝取綠色蔬菜補充足夠葉酸，預防胎兒神經受損，如波菜、蘆筍；避免精緻澱粉與醣類，如蛋糕、白米飯，以免吸收過多不必要的熱量；鈣質補充，如鮮奶、小魚乾、芝麻，預防母親貧血與小腿抽筋問題；而胎兒迅速的生長發育，使得孕婦的基礎代謝率隨之升高，同時甲狀腺分泌量也會增高，而碘是甲狀腺素的組成物質，故應增加碘的攝取量。另外，各種維生素與礦物質都應均衡攝取。
懷孕第二期及第三期時所需營養有哪些？陳葵蓉建議，懷孕第二期時，胎兒大約4至6個月，可大量補充蛋白質，雞肉、魚肉、雞蛋、豆腐、豆漿，加速胎兒組織生長及修復，每天都可以再增加三百大卡，也可視個人每天活動量或本身體重做調整。 第三期，7至10個月大，在懷孕末期，增加鐵質相當重要，在分娩失血及泌乳時所需，如肝臟、腰子、蛋黃、鴨血；避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加。
陳葵蓉營養師呼籲，菸酒、咖啡、油炸食品、加工食材（如火腿、豆腐乳、香腸）、高熱量食品（可樂、糕餅類），都應減少或避免食用。沒有說偏重吃哪些食材最好，或是寶寶才會生得又白又健康，均衡飲食對自己與寶寶才是最好的飲食原則。
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