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阿媽臥床1年 骨頭薄如蛋殼
9/29/2014 2:49:00 PM
「我沒看過這麼薄的骨頭！」85歲的游姓阿嬤一年前因中風而臥床，因她骨質疏鬆特別嚴重，上周看護幫她翻身時，不小心扭傷她的大腿，大腿骨居然骨折，醫師看到游阿嬤的X光片，發現阿嬤骨頭薄如蛋殼，嚇了一大跳。
「這麼薄的骨頭，打鋼板都要特別小心，就怕鋼釘鎖得太緊，會讓骨頭裂得更嚴重」黃敏旭說，游阿嬤中風前很少曬太陽，骨質疏鬆而不自知，才會一不小心就骨折。彰化醫院骨科醫師黃敏旭表示，不論年齡，每天骨頭內的鈣質都會合成和流失，只是到了中年之後，合成的速度比不上流失的速度，骨頭就慢慢變得脆弱。「特別是有喝酒、抽菸、喝大量咖啡習慣的人，特別容易骨質疏鬆」。
黃敏旭說，現在很多宅男宅女每天都窩在家裡，日夜顛倒又不出門做運動，骨質就會提早疏鬆，加上女性喜歡減肥，「太瘦的人骨頭負重能力也弱，將成為骨質疏鬆高危險群」，他說，骨頭越用越勇，適當的體重能讓骨頭有一定的載重量，維持骨頭健康，肌肉也能作為骨頭的緩衝，才不會一撞就斷！
>黃敏旭表示，維生素D可以幫助身體吸收鈣質，曬太陽是增加體內維生素Ｄ的好方法，不過天氣炎熱，最好別在中午運動。適量的鈣片也有助於骨質合成，也可以多吃乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻等富含鈣質的食物，「35歲以前，越早開始儲存骨本越好」。
大腸癌病例數 10年暴增兩倍
9/29/2014 7:00:00 PM
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因生活習慣與飲食習慣的改變，我國罹大腸癌人數不斷暴增！根據統計指出，100年全國大腸癌發生人數達1萬4,087人（臺北市1,847人），較10年前增為2倍，平均每天有39位國人罹患大腸癌，且男性大腸癌發生率為女性1.4倍。
高脂、低纖、多紅肉 大腸癌發生主因
臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，大腸癌可透過安全又簡便的糞便潛血檢查方式篩檢，而臺北市大腸癌篩檢涵蓋率47.5％，仍有5成市民忘了自己的健康權益。然而，都會市民外食比例愈來愈多，且飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，導致全國大腸癌發生人數不斷增加。
今年1月至9月24日止，臺北市共計9萬5,449人接受大腸癌篩檢，其中，發現大腸癌166人（1.74‰）、癌前病變2,336人（24.47‰）。大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，若能早期發現瘜肉予以切除，即可避免大腸癌的發生，且0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，到了第3期大腸癌5年存活率則降至不到6成，早期發現早期治療，可以達到較高的存活率。
臺北市衛生局提醒，預防大腸癌的健康秘訣就是「勤運動、多蔬果、少紅肉」，而定期的癌症篩檢更可以早期發現及早把握黃金就醫時機，市民應定期至健保特約醫療院所接受免費癌症篩檢。
超級上班族 高壓焦慮難入睡
9/29/2014 7:11:00 PM
（健康醫療網／記者潘以慈報導）在台灣，近八成的智慧型手機用戶都有LINE、WhatsApp等通訊軟體，儼然成為了新興的傳播媒介；然而，此現象卻造成企業主管在上班時間外，用這些通訊軟體與員工交辦工作事項，間接造成上班族隱形加班，形成「超級上班族」。營養師建議，因為壓力過大、睡眠品質變差難以入眠的「超級上班族」，可適當補充豐富的維生素Ｂ及維生素C，有助於安定神經、舒緩壓力，並增加身體抵抗力。
>三成上班族 曾下班後仍忙公事
市調顯示，有三成上班族曾於下班後，收到主管以手機通訊軟體交代工作事項，造成無意識加班，成為名符其實「超級上班族」。在長期高壓、忙碌累積的情況下，恐使上班族身心俱疲，甚至夜夜擔心無法及時回覆主管訊息，情緒焦慮而導致睡眠品質不佳、失眠等現象，嚴重者可能導致心腦血管疾病，不可忽視！
>杜絕「隱形加班」 適當補充維生素Ｂ+C
張湘寧營養師呼籲，晚上十點以後，應將Line或WhatsApp轉為關閉或無聲，嘗試將自己杜絕「隱形加班」，因熬夜或高壓環境下會消耗更多的能量及維生素B 群，更容易導致體內代謝變慢，而且長期累積壓力易導致容易緊張、焦慮、記憶力不佳等現象，「超級上班族」應更要多加攝取全麥麵包、綠色蔬菜、豆類等富含B群的天然食物。維生素B是人體細胞的能量來源，可保護神經組織細胞，安定神經並舒緩焦慮。也可多食用含維生素C的蔬果，如柑橘、芭樂及奇異果，增加身體抵抗力。
若平時不易攝取蔬果，張湘寧營養師建議，可選擇市面上高品質、精純、具有科學證明、並添加維生素C及有效劑量B群，有助於人體補充高壓力造成上班族流失更快的維生素B 群及維生素C，以補充健康活力、減少壓力所耗盡的體力，維持體內能量正常代謝、提升工作活力。她並提醒，有些人補充維生素B群會精神很好，睡不著者，建議下午3點前吃。
戴安全帽 車禍內臟出血撿命
9/29/2014 4:50:44 PM
中國時報【馮惠宜╱台中報導】
「騎機車一定要戴安全帽，而且要確實繫緊下巴扣帶！」1名17歲少女騎機車發生車禍，不但骨折且內臟大出血，幸經台中澄清醫院4科醫師全力搶救，終於救回寶貴性命，住院1個月後，拄著助行器出院。
胸腔外科主任賴重佑表示，幸好有安全帽保護住頭部，腳部骨折復原後，她就能回復到車禍前的健康模樣。
這位年輕少女7月底，坐男友機車出遊，發生車禍時被重重拋出，其男友僅輕微擦傷，她卻昏迷不醒被緊急送進澄清醫院急診，血壓掉至49/15（毫米汞柱），體內嚴重出血，命在旦夕，立即送進開刀房手術。
由胸腔外科主任賴重佑、一般外科主治醫師陳豐仁同時進行手術搶救，他們發現少女的脾臟嚴重破裂、肝臟大範圍撕裂、腎臟輕微破裂，連左側橫膈也破裂，兩位主刀醫師共花了約7小時進行手術，將脾臟切除及肝臟、橫膈的縫合，輸血達7000CC，其後放射科醫師也加入醫療團隊，進行肝臟血管栓塞，防止肝臟再出血。
賴重佑強調，幸好她車禍時安全帽戴得確實，讓頭部受到保護，才能在嚴重車禍中有重生的機會，雖然體內器官有損傷，但未傷及頭部，因此經治療後也不致留下嚴重後遺症。
老年族群 易感染帶狀皰疹
9/29/2014 11:00:00 AM
亞東醫院過敏免疫風濕科主任吳建陞表示，老年族群體虛者，免疫力、抵抗力也較差，若處在身體疲勞、有感冒等因素影響下，更易發病，造成身體皮膚性的疼痛、不適。
過敏免疫風濕科主任吳建陞表示，整體而言，帶狀皰疹與水痘，都是由同一病毒所引起。水痘屬於原發性感染，而帶狀皰疹則是原來潛伏性感染的再復發。表現上，初期疼痛範圍沒有固定，從頭頂到腳底任何一處的神經都有可能發病，大約3~7天，皮膚上則可見一簇簇的紅丘疹，之後形成水皰、膿皰、疹子，排列成帶狀分布於身體的一個或兩個皮節，老年人症狀恢復要比一般成年人更長時間。
過敏免疫風濕科醫師吳建陞表示，門診中一名70歲的老先生，因為潛伏的病毒，侵犯到肢體神經，而出現出現四肢疼痛，影響神經節的疼痛，雖然腰部皮膚沒有明顯的水泡，但是出現有色素沉著的現象，稍微碰到一下也會疼痛，且之後延伸影響到出現左胸痹的疼痛。由於發作起來，經常感到劇烈疼痛，造成睡眠嚴重受到影響，往往皮損稍微消退後，卻又因為神經受損而再遺留疼痛的現象，反覆發作。
吳醫師表示，針對這名老先生，臨床進行治療時，先給予改善神經痛的藥物，並且加上貼片，之後並陸續配合局部的皮膚護理治療，幫助止痛，加強抵抗病毒能力等作用，避免病毒存在體內，易再復發。患者經過幾個月治療療程後，疼痛發作、復發狀況已經大幅改善。
幼兒肥胖增加 減少看電視
9/29/2014 11:00:00 AM
幼兒肥胖率增加，許多國家對此都頭痛不已，過多熱量攝取與缺乏運動被認為是主要原因，導致慢性病罹患率增加，嚴重威脅健康，英國國家衛生與護理研究院（NICE）建議，不論成人和孩童，每天都不應該看電視超過兩個小時，避免活動量不足與零食攝取過量，降低肥胖機率。
英國在10年間肥胖發生率增加一倍，英國國家衛生與護理研究院主任麥克凱力表示，健康飲食習慣與規律運動對每一個人都很重要，攝取熱量絕不能超過消耗量，這是保持健康體重關鍵；許多民眾都知道，多走樓梯少坐電梯、減少看電視時間、選擇健康食材、少喝含糖飲料與酒，但大多都是知易行難。
體重與健康有直接關係，兒童體重超標，未來罹患慢性病機率便顯著增加，嚴重影響未來生活品質，也加重社會醫療成本，該單位建議每位民眾，一定要注意自己體重與活動量，避免體重超標；例如上班或上學時，可以走路或騎腳踏車增加活動量，避免正餐以外的飲食，尤其是含糖飲料。
看電視不但嚴重減少身體活動時間，也可能增加零食攝取，因此每天看電視不應該超過2個小時，飲食最好採用地中海方式，多食用蔬菜、水果、全穀類、魚肉、與橄欖油，減少高油脂食物；自己在家烹煮每一餐，減少速食與外食次數，甜食最好也同時減量，適量就好，避免熱量攝取超過標準。
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