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中秋收假 逾半民眾褲子變緊
9/8/2014 8:45:37 PM
記者陳鈞凱／台北報導
中秋連假剛結束，你已經在為假期吃太多而懊惱嗎？國民健康署委託雙和醫院辦理的體重管理諮詢專線觀察發現，對於減重者而言，節慶連假是最容易破功的時期，雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，有逾半數民眾年節過後體重上升，因飲食容易失控而發胖，而只要符合5大指標，小心你已出現「節慶發胖症候群」。
節慶連假一到，就是民眾容易發胖的期間，以國民健康署今年初發布的「102年春節體重控制電話訪問調查」統計資料為例，有53.9%的受訪者承認，期間吃零食或喝含糖飲料的比例較平常多，其中52.8%的受訪者體重增加，平均增加1.9公斤。
劉燦宏說，攝取過多的熱量會轉化為肝醣與體脂肪儲存於身體內，且短時間內體重上升，還會因年齡增長而使得代謝變慢，減重更形困難。體重管理諮詢專線也發現，「節慶發胖症候群」有5大指標，只要5項符合3項，就得小心「節慶發胖症候群」已經找上門。
這5大指標包括：節日之前早早擬訂了大餐計畫。；美食在當前，吃再多也不覺得撐；連假結束，褲子就變緊；放假時間幾乎窩在沙發；無法節制的吃中秋月餅、應景食品零食等節慶食品。
體重管理諮詢專線輔導個案之一的王先生就是一例，他坦承每到年節，飲食的誘惑就變大，應景的年節飲食雖然還是會吃，但現在會依營養師的建議，份量減半，既可享受年節氛圍，又可避免熱量攝取過多而造成體重失控，從今年1月至今已減重13.7公斤，看到成效，也比較容易拒絕食物的誘惑。
劉燦宏建議，只要下定決心，掌握天天測量體重並且記錄、1天最多擇一聚餐，另2餐須降低熱量攝取、天天保持測量體重並且記錄、放下零食，關掉電視、電腦，離開沙發，走出戶外，以及節慶食品只需應景淺嚐，多人分享的健康對策，就能克服「節慶發胖症候群」。
孩童流鼻血 小心過敏性鼻炎
9/8/2014 4:50:42 PM
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
不少小朋友天氣一變化，鼻子就容易過敏甚至流鼻血，小兒科醫師提醒，季節、環境變化都會讓孩子打噴嚏、流鼻水、鼻子癢，甚至流鼻血，家長要注意家中有無過敏原，或是情況嚴重最好讓孩子戴口罩出門。
過敏性鼻炎是指鼻腔黏膜對某些特定過敏原產生不正常的生理反應，如流鼻水、打噴嚏、流鼻血等症狀。據統計，光是台北市即有5成以上的小一幼童患有過敏性鼻炎，若不控制治療，易造成中耳炎及鼻竇炎。
台北馬偕紀念醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，家長若看見孩子因過敏性鼻炎流鼻血，大多會緊張到不知所措，他指出，兒童流鼻血多數發生在鼻中隔前半段，該處布滿密集又表淺的網狀微血管，若是不小心受到外力擠壓、碰撞，就容易引發出血反應。
徐世達表示，家長若是發現孩子流鼻血，先將頭部保持正常直立的姿勢、而不是往後仰，才不會干擾到正常呼吸、甚至因鼻血倒流而嗆到，再來用手直接捏住鼻翼，直接加壓止血法，壓迫5到10分鐘，直到停止流血為止。
若還是流血不止，代表出血位置是在較為後端或難以察覺的地方，要馬上帶孩子前往醫院給耳鼻喉科或小兒科醫師檢查。
徐世達說，孩子常因過敏性鼻炎的搔癢，不自覺地去摳鼻孔導致流鼻血，家中若有過敏性鼻炎的幼兒，家長要隨時留意日常生活的環境與作息，減少曝露在過敏環境中，以減少流鼻血的機率，若是發現戶外空氣品質過差，就要幫孩子戴上口罩，避免接觸過敏原。
銀髮族打太極 姿勢錯易傷膝
9/8/2014 4:50:42 PM
中國時報【郭佳容╱台北報導】
一般認為太極拳適合中老年人，溫和、少運動傷害，不過醫師指出，臨床上常見50∼60歲患者因練太極拳出現膝蓋傷害，建議長者量力而為，運動時不要蹲得太低，特別是膝蓋不宜超過腳底板，切勿急速扭轉，以免傷害半月軟骨與十字韌帶。
基隆長庚復健科主治醫師陳仲堯指出，太極拳雖然溫和適合老人家練，但其中有很多蹲姿動作，臨床上確實收治不少因練太極拳出現膝蓋傷害的案例，在50∼60歲患者中，10個有1、2個因為練太極拳導致膝蓋受傷。
國泰醫院物理治療師簡文仁指出，肯定太極拳對老人家身體的好處，不過建議採「高位太極」練習，不建議老人家膝蓋蹲得太低，或是急速扭轉，可能會造成半月軟骨與十字韌帶傷害。
陳仲堯表示，打拳時重心擺置很重要，下蹲時，膝蓋前端不應超過腳底板，因膝蓋若是超過腳底板，身體重心失衡，體重加諸於膝蓋的結果，容易造成膝蓋磨損，另外，膝蓋如果未與腳尖同步旋轉，也會磨損半月板。
簡文仁表示，打拳後若是膝蓋出現紅腫熱痛現象，且正常走路或上下樓梯會痛，關節出現不穩定、卡住現象，代表膝蓋可能已經受傷，此時不應該再勉強練拳，要馬上就醫。
陳仲堯指出，因練拳是不同部位、環環相扣的身體連鎖動作，若是膝蓋受傷，可動範圍受限，身體容易以腰椎、髖關節做代償性扭轉，反而造成由膝、腰椎到髖關節的運動傷害。
簡文仁建議，長輩初學太極拳時，應該要遵循正確動作練拳，也不要勉強自己姿勢一定要完美，或追求蹲姿一定要多低，宜漸進、量力而為，且練拳後應適當休息，若休息1晚仍有痠痛現象，可能運動過量，應該降低運動量，且適時就醫診治。
台大中醫秋令養生班 25日開課
9/8/2014 4:50:42 PM
工商時報【台北訊】
台大進修推廣部開辦的「中醫藥膳－秋令養生班」，凡於9月15前完成報名繳費者，可享早鳥優惠價及贈書，訂於9月25日起每周四下午上課，特邀曹永昌、莊雅惠兩位中醫師，講授中醫內服外治、雙管齊下的藥膳養生法及經絡穴位按摩保健，加上藥膳包調配實作練習，歡迎報名修讀。
透過該課程掌握秋季「防濕護脾、滋陰潤燥、防寒保暖」要點，針對季節性常見疾病及症狀，學以中醫藥膳、食補茶飲，配合歷史悠久的中醫物理療法「穴位按摩」，進行秋令健康加分計畫。欲參加者，請上http://training.dpd.ntu.edu.tw/ntu/classlist.html網站報名，或洽：（02）2362－0502。
柚子含類黃酮 會抑制肝臟酵素影響藥性
9/8/2014 11:00:00 AM
中秋時節，柚子盛產，藥師陳媺表示，有些民眾認為，柚子與藥物不能一起吃下肚，否則兩個會打架，其實比較正確的說法是柚子會跟某些藥物產生交互作用，可能出現副作用，建議服藥前停、看、聽，以免影響身體健康。
陳藥師指出，柚子含有類黃酮，這種成分可能會抑制人體肝臟酵素，進而影響到藥性，降低某些藥品在體內正常代謝，促使血中藥物濃度增加，最後就產生藥物副作用。不只是柚子，常見的葡萄柚等水果也一樣含有類黃酮，所以患者在領藥的時候，通常藥師都會特別叮嚀患者服藥原則，或是在藥袋上註記藥品不能和葡萄柚一起服用。
建議患者吃柚、藥應小心，吃柚子之後若要服藥最好停、看、聽，亦即當患者要吃柚子之前先停一停，然後看一看所服藥品當中是否有容易被柚子、所影響的藥物，藥袋是否註明不宜吃柚子等食物，如果還是有疑慮的話，可以就近向醫師、藥師諮詢，確定自己能不能吃柚子，如此才能夠降低不必要的藥物副作用。
氣墊床防褥瘡？專家：選對才「管」用
9/8/2014 7:16:00 PM
（健康醫療網／記者曾楷婷報導）針對長期臥病在床的患者，不能翻身、動彈不得，身為醫師或是家屬的你們，是否該給予他們一張良好舒適的床，對他們的身心才是有助益的。購買與使用氣墊床之前，該如何選購，才「管」用呢？
長期臥病在床者，如褥瘡患者、失智症或脊椎損傷者，這些病患無法自由移動，必須靠著照顧者協助他們翻身，才能達到身體減壓的效果。但是，身為此類病患的照顧者，其實每兩小時，就必須為他們翻身，實在辛苦，因此，一張好的翻身零壓床，可以為照顧者省下不少時間。
南加大生物醫學博士洪銓憶開門見山的表示，有關氣墊床對褥瘡預防的療效，由兩方面來探討。其一，解決褥瘡，最重要的是要把壓力解除。其二，就翻身氣墊床而言，翻身角度應達到90度，否則壓力仍然存在。
身為一位生物科技的科學家，洪博士對翻身氣墊床的要求很多；他認為，氣墊床一定要做到零壓力的功能，才能將壓力解除，這種氣墊床才能對褥瘡做到有效的療效。翻身氣墊床的翻身角度也要重視，翻身角度只有45度或30度時，只能減少29%及13%的壓力而已，換句話說71％及87％還有壓力，只有翻身角度達到90度才是零壓力。經過改良之翻身零壓床，可以達到客製化的要求。
第一，壓力可隨患者的要求做調整。
第二，翻身角度也可調整從0到90度。
第三，可以讓患者選擇只翻左或只翻右或兩邊都翻。
第四，可以任意選擇在什麼時段要翻身，或不翻身，非常方便。
第五，使用者決定要多久翻身一次，一小時或兩小時甚至幾分鐘都可以。
第六，環保，為地球盡一份心力，做到最省電，低噪音，節能減碳，讓地球永續，褥瘡患者安心，遠離褥瘡。
除此之外，新一代的翻身氣墊床不但可以完全自動幫忙翻身病患，達到90度的角度呈現零壓之狀態，同時也讓病患的背部有呼吸的空間與涼爽的感受。
洪銓憶博士指出，選擇一張好的翻身零壓床，再依照醫生指示做治療，對於長期臥病在床之患者，其病況就不會逐日惡化，而對於褥瘡患者，就能達到良好效果。
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