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孕婦多喝水如廁 遠離泌尿道感染
9/6/2014 10:00:00 PM
健康醫療網／記者潘以慈報導
天氣炎熱容易流汗，相對排尿量也會減少，尤其孕婦因體內黃體素會抑制膀胱的逼尿肌收縮，這時若穿緊身衣物或衛生不佳，恐會出現泌尿道感染；鹿港基督教醫院藥劑課藥師游逸群指出，孕婦若有泌尿道感染，嚴重時恐會引起發燒嘔吐、甚至影響胎兒發展，造成早產等風險。
▲孕婦多喝水如廁 遠離泌尿道感染（圖／健康醫療網提供）
孕婦出現泌尿道感染時，醫師多會給予抗生素治療，以避免泌尿道感染反覆發作，但臨床上，許多民眾對於抗生素治療會有所疑慮；對此，游逸群說，其實治療上醫師都會考慮母親和嬰兒的健康因素，以一般常用的口服抗生素，就會避免讓孕婦服用。
藥師游逸群進一步說明，其實在治療上，包括青黴素類衍生物、頭孢菌素類以及硝基呋喃妥因等，較優先適合治療孕期尿道感染的媽媽，也提醒準媽媽們，服藥前一定要經過醫師仔細評估和了解，才能避免傷害身體和寶寶。
平時若沒有限水的考量，準媽媽也應養成定時喝水，且如廁習慣，也應選擇寬鬆透氣的穿著；游逸群提醒，多注意防範感染，保持衛生習慣，也可多攝取含有維他命C的食物，讓尿道保持酸性環境，遠離泌尿道感染。
資料來源：
日正當中 茄紅素可降曬傷危險
9/6/2014 8:44:00 PM
健康醫療網／記者曾楷婷報導
大家常說蔬菜水果生吃最好，若是將其煮熟可能會破壞原本的營養素含量。但你知道嗎？「熟蕃茄」內所含的茄紅素，可有效將曬傷的危險係數減少四成；太陽日正當中，中暑的危險係數若是大於40，可能表示你正讓你的肌膚曝曬於危險的環境中。
▲太陽日正當中 茄紅素可降低曬傷危險（圖／健康醫療網提供）
營養師程涵宇表示，危險係數是室外溫度加上室外相對濕度（％），若是係數大於40，即表示危險。除了防曬乳之外，其實足夠的茄紅素可以將曬傷的危險係數下降四成，而且熟蕃茄比生吃的效果更好，能夠將茄紅素完全釋放，更易於人體吸收。
要如何才能吃進足量的茄紅素來抵抗夏日強烈的中暑危險係數，讓自己避免中暑的危險，又能維持完美膚質，抑制黑色素呢？
程涵宇指出，酪胺酸酶是一種黑色素形成的關鍵酶，攝取足夠的茄紅素，可以有效降低酪胺酸酶的活性及黑色素之生成。每天應攝取16毫克的蕃茄紅素，大約等於25顆聖女蕃茄或是3顆牛番茄，如果想以蕃茄汁來攝取茄紅素的話，可購買無糖高纖維且不含任何食品添加物的市售蕃茄汁，來獲得足夠的營養素，才能降低中暑的機率以及防止皮膚老化。
營養師提醒民眾，其實很多食物都能有效防止皮膚受損與老化，像是芭樂富含維生素Ｃ，可以清除自由基，促進膠原蛋白的生成，還原黑色素達到美白的效果，有效抵抗UVA、UVB所造成的傷害，達到光防護作用；而豆類具有大豆異黃酮可增強內源性抗氧化酶的活性，亦可防止紫外線所引起的老化及皺紋，所以均衡飲食還是最重要的。
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